A stressz tünetei

Biztosan te is érzed néha, hogy nem tudsz elég jól teljesíteni se a munkahelyeden, se otthon. Hogy bármit csinálsz, semmi nem elég, mindenki követelőzik (férj, gyerekek, főnök, esetleg még a szüleid is), és bármennyire is szeretnél, nem tudsz százfelé szakadni.

Ilyenkor meg tudja keseríteni az életünket  a stressz több kellemetlen tünete is, mint például a fáradékonyság, alvászavar, fejfájás, ingerültség, túlérzékenység, gyomorfájdalom.

Íme néhány mozgásforma, amelyek segíthetnek, és amelyekről a blogon majd részletesen szó esik:
- jóga
- NIA dance
- thai-chi
- Body Art
- Arwen torna


Ezen kívül segíthet még a relaxáció, meditáció is. Mindezekről később szó lesz, most kezdetnek egy könnyű relaxáló zenét hoztam neked. Hunyd be a szemed, lélegezz lassan, amíg hallgatod, és próbálj meg nem gondolni semmire (nagyon nehéz!).